PILATES E HIPOPRESIVOS
Son dos disciplinas de acondicionamiento físico con objetivo de fortalecer el core y mejorar la postura.
Son dos disciplinas de acondicionamiento físico con objetivo de fortalecer el core y mejorar la postura.
El método pilates, desarrollado por Joseph Pilates, se basan en el control, control y respiración.
Combina movimientos fluidos con activación consciente de los músculos mejorando así fuerza, flexibilidad y la alienación postural.
Los hipopresivos se centran en la disminución de la presión intraabdominal mediante una técnica específica en la que durante una apnea contraemos músculos del suelo pélvico.
Desarrollados por Marcel Caufriez y buscan fortalecer el core mientras reducen la presión en la zona abdominal mejorando la postura, recuperación posparto y suelo pélvico.
Las clases son de 5 personas máximo e individuales con duración de una hora.
Realizamos pilates con hipopresivos en la misma clase.
ESCUELA DE ESPALDA
Se encarga de dar herramientas a personas que sufran dolor de espalda o quieran prevenir.
Es un método que mediante ejercicio físico tratamos el dolor.
CLASES DE PREPARTO
En gimnasio máximo 5 personas.
Ejercicio adaptado a cada trimestre.
Pilates y ejercicio funcional.
CLASES DE POSPARTO
En grupo e individual.
Pilates, hipopresivos, ejercicio funcional.
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